Спортод зориулсан хөгжим: хэзээ хэрэгтэй вэ, хэзээ саад болдог вэ?

Эрт дээр үед ч гэсэн эрдэмтэд, философичид хөгжим, хувь хүний ​​нот хүний ​​төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг сонирхож байв. Тэдний бүтээлүүд: эв нэгдэлтэй дуу чимээ нь тайвширч, сэтгэцийн эмгэгийг эдгээж, зарим өвчнийг эдгээдэг.

Нэгэн цагт хөгжимчдийн тоглолт спортын тэмцээнийг дагалддаг байсан. Эрт дээр үед ч, одоо ч спортыг дээдлэн дээдэлдэг. Энэ талаар ярих уу, эсвэл спортод хөгжим хэрэгтэй юу? Хэрэв энэ нь тааруулах зориулалттай бол энэ нь хүнийг бэлтгэхэд тусалдаг бөгөөд ялах хүслийг бий болгодог тул зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ бэлтгэл, тоглолтын хувьд?

Спортод хөгжим хэзээ хэрэгтэй вэ?

Зарим спортууд зүгээр л "хөгжимт" байдаг гэдгийг эхэлцгээе. Өөрийгөө шүүж үзээрэй: хөгжимгүйгээр уран гулгагчид эсвэл туузтай гимнастикчдын үзүүлбэрийг төсөөлөх аргагүй болсон. Энэ бол нэг зүйл! За, фитнесс, аэробикийн хичээлүүд бас хөгжимд явагддаг гэж бодъё - энэ нь олон нийтийн хэрэглээний бүтээгдэхүүн хэвээр байгаа бөгөөд та чихэрлэг "хөгжмийн савлагаа"гүйгээр хийж чадахгүй. Эсвэл хоккей, хөлбөмбөгийн тэмцээний өмнө сүлд дуугаа эгшиглүүлнэ гэдэг ийм ариун нандин зүйл байдаг.

Спортод хөгжим хэзээ тохиромжгүй байдаг вэ?

Тусгай бэлтгэл нь огт өөр асуудал юм - жишээлбэл, ижил хөнгөн, хүндийн өргөлт. Хотын аль ч цэцэрлэгт хүрээлэнд та дараах зургийг ихэвчлэн харж болно: спортын дүрэмт хувцастай охин гүйж, чихэндээ чихэвч зүүж, уруулаа хөдөлгөж, дуу дуулж байна.

Ноёд оо! Энэ нь зөв биш юм! Гүйж байхдаа ярьж чадахгүй, хөгжмийн хэмнэлд анхаарлаа сарниулж чадахгүй, өөрийгөө бүхэлд нь биедээ зориулах, зөв ​​амьсгалахыг хянах хэрэгтэй. Чихэвч зүүгээд гүйх нь аюулгүй биш - та эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй бөгөөд хичнээн эрч хүчтэй мэт санагдаж байсан ч өглөө нь ихэвчлэн бага агуулгатай булцууны хэмнэлээр тархиа дүүргэх ёсгүй. Залуус аа, хатуухан: өглөөний уралдааны үеэр чихэвч хэрэглэхгүй!

Тиймээс хөгжим бол гайхалтай! Зарим нь энэ нь тайвшруулах эм, тоникыг орлуулах чадвартай гэж маргадаг. Гэхдээ... Бэлтгэл сургуулилтын үеэр хөгжим шаардлагагүй болоод зогсохгүй цочроож, саад болох тохиолдол гардаг. Энэ хэзээ тохиолддог вэ? Ихэвчлэн дотоод мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэх, техникийг дадлага хийх эсвэл тоолох дасгал хийх шаардлагатай үед.

Тиймээс хийж буй дасгалын хурд, эрч хүчийг харгалзан тусгайлан сонгосон спортын хөгжим хүртэл дасгал хийж буй хүнд зүгээр л чимээ шуугиан болж хувирах эрсдэлтэй. Хөгжмийн газар нь концертын танхимд байдаг.

Дашрамд сонирхуулахад, спортын сэдэвт зориулсан бүтээлүүдийг сонгодог хөгжмийн зохиолчид ч бүтээсэн байдаг. Францын хөгжмийн зохиолч Эрик Сатигийн алдартай гимнопедиуд нь гайхалтай үзэсгэлэнтэй, гөлгөр бөгөөд яг спортын хөгжим болгон бүтээгдсэн нь сонирхолтой юм: тэд нэг төрлийн "гимнастикийн хуванцар балет" -ыг дагах ёстой байв. Энэ хөгжмийг яг одоо сонсохоо мартуузай:

E. Satie Gymnopedia No1