Хөгжим сонсохын ашиг тус. Бие болон сэтгэлд жинхэнэ ашиг тус

Хөгжим бол зөвхөн нот, аялгууны цуглуулга биш юм. Тэр бидний сэтгэл хөдлөлийг хувиргаж, урам зориг өгч, янз бүрийн нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлж чадах онцгой хүч чадалтай. Тийм ч учраас хөгжим сонсох нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хэд хэдэн ач тустай байдаг. Та өнөөдөр олон сайт, платформ дээр хөгжим татаж авах боломжтой. Хамгийн гол нь шаардлагагүй зүйлийг шахахгүйн тулд баталгаажуулаагүй портал ашиглахгүй байх явдал юм. 

Оюун ухаан, бие махбодод үзүүлэх ашиг тус

• Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал: Хөгжим бол сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Энэ нь стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.
• Бүтээмж нэмэгдэнэ: Хөгжим сонсох нь тархийг идэвхжүүлж, төвлөрлийг сайжруулж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь ялангуяа ажиллах эсвэл суралцах үед ашигтай байдаг.
• Биеийн ашиг тус: хэмнэлтэй хөгжим нь биеийн хөдөлгөөнийг хүчтэй өдөөдөг. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, дасгал хийхэд тань түлхэц болно.

Төрөл төрлийг хэрхэн сонгох вэ

Хөгжмийн төрлийг сонгох нь таны хүсэл сонирхол, сэтгэлийн байдал, зорилгоос хамааран хувь хүний ​​үйл явц юм. Төрөл зүйлээ сонгоход тань туслах хэдэн алхам энд байна.

Хэрэв та хурцадмал эсвэл стресстэй байгаа бол зөөлөн хөгжмийн зэмсэг эсвэл сонгодог хөгжим таныг тайвшруулж, тайвшруулна.

Хэрэв зорилго нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх юм бол поп, рок, тэр ч байтугай бүжгийн хөгжим гэх мэт өөдрөг, хөгжилтэй төрлийг сонго.

Заримдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах хөгжим хэрэгтэй. Энэ нь орчин, сонгодог гэх мэт арын хөгжим эсвэл үггүй хөгжим байж болно.

Хэрхэн зөв хөгжмийг сонгох вэ

Бидний хүн нэг бүр хөгжимд онцгой дуртай байдаг бөгөөд зөв сонголт хийх нь бидний сайн сайхан байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг. Танд тохирох хөгжмийг олох хэдэн зөвлөмж энд байна:

1. Өөрийнхөө сэтгэлийн байдлыг тодорхойл: Янз бүрийн төрөл, аялгуу нь өөр өөр сэтгэлийн байдалд тохирсон байж болно. Жишээлбэл, хөгжмийн зэмсгийн хөгжим нь алжаал тайлах, хурдан, хөдөлгөөнтэй найруулга нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тохиромжтой.
2. Туршилт: Шинэ төрөл, уран бүтээлчдийг туршиж үзэхээс бүү ай. Өөр өөр тоглуулах жагсаалттай холбогдож, өөр өөр хэв маягийг судалж, таны амтанд яг тохирсон зүйлийг олоорой.
3. Хөгжмийг тодорхой зорилгоор ашиглах: Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай бол дууны үггүй хөгжмийг сонго. Сургалтын хувьд тод хэмнэлтэй динамик найрлагыг сонго.

Хөгжим сонсох нь асар их таашаал, ашиг тус авчрах урлаг юм. Амьдралд тань урам зориг өгч, баяжуулж чадах дуртай зүйлсээ олж мэдэхийн тулд төрөл бүрийн хөгжмийн ертөнцийг чөлөөтэй судлаарай.