Дуучинд зориулсан 5 хортой, 5 эрүүл хоол. Хоолны онцлог, дуу хоолой

Хоол тэжээл нь гоцлол дуучны амьдрал, ажилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Заримдаа хоолойны өвчний улмаас сөөнгө хоолой гарч ирдэггүй, харин хоол тэжээлийн дутагдалтай байдаг. Асуудал нь дуучны үндсэн хоол төдийгүй дуулахаасаа өмнө тодорхой хоол хүнс хэрэглэсэнтэй холбоотой юм.

Дуучинд зөвхөн үр идэхийг хориглодог, учир нь энэ нь хоолойд хортой тул дуулахаасаа өмнө түүхий өндөг уух хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол байдаг. Үнэн хэрэгтээ гоцлол дуучдын идэж болохгүй хүнсний жагсаалт нь дууны багш нарын хэлж байгаагаас хамаагүй өргөн юм. Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье, мөн таны дуу хоолойд хамгийн ашигтай, хор хөнөөлтэй 5 шилдэг бүтээгдэхүүнийг жагсаацгаая.

Хоолой, мөгөөрсөн хоолойн салст бүрхэвчийн уян хатан чанарт ямар ч хоол хүнс өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Зарим нь эд эсийг илүү сайн сунгахад тусалдаг тул хоолойн сөөнгө өнгө алга болж, зарим нь дуулах явцад тааламжгүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, нэг тохиолдолд хоол хүнс нь гоцлол дуучдад ашигтай, нөгөө тохиолдолд хортой байж болно.

Зөвхөн хоолойн өнгө, аятайхан дуу чимээ, дуулахад хялбар байхаас гадна зарим хавчаарыг арилгах нь үүнээс хамаарна. Эцсийн эцэст, хоолойд таагүй мэдрэмж төрөх үед дуулах нь хэцүү, маш эвгүй болдог. Тиймээс бүх бүтээгдэхүүнийг зөөлөн эдийг уян хатан болгоход хувь нэмэр оруулдаг дуучдад ашигтай, хортой гэж хувааж болно.

Хэрэв хоолны дэглэм тэнцвэргүй, үндэслэлгүй байвал хоолой нь хүчээ алдаж магадгүй юм. Тиймээс хоолны дэглэм, ялангуяа мацаг барих, бага хоол идэх, өөх тосноос зайлсхийх зэрэг нь хоолойны хүчийг сулруулж, уйтгартай, илэрхийлэлгүй болгодог.

Бага хэмжээний хоол хүнс нь таны дуу хоолойг гоо үзэсгэлэн, хүч чадлыг бууруулж, түүний хүрээг багасгадаг тул чухал тоглолтын өмнө хоолны дэглэм барьж болохгүй. Таны хоолой сул, илэрхийлэлгүй сонсогдох тул та өмнөхөөсөө хамаагүй муу дуулах болно. Гэхдээ та хэт их идэж болохгүй, ялангуяа дуулахын өмнө.

Хүнд хоол нь диафрагм дээр дарамт учруулж, сулрах, дуулахад хэцүү, дууны хүрээг богиносгоход хүргэдэг. Хоолойн зөөлөн эдэд уян хатан чанар байхгүй тул бүрэн ходоодонд та маш их хүчин чармайлт гаргаж дуулах болно. Тиймээс дуу авианы дэмжлэг байх ёстой, гэхдээ тэр үед ходоодонд хэт ачаалал өгөхгүй байх ёстой.

Хоол хүнс таны дуу хоолойд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ нь дуулах өдөр яг юу идсэнээс хамаарна. Мэргэжилтнүүд тоглолт болохоос нэг цагийн өмнө нухсан төмс, будаа, амтат бялуу гэх мэт хатуу хоол идэхийг зөвлөж байна. Дараа нь та өлсөхгүй байх болно, таны дуу хоолой шаардлагатай нягт амьсгалын дэмжлэгийг авах болно.

Зарим хоолыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь таны дуу хоолойд нөлөөлдөг. Тэд хоолойн салст бүрхэвчийг цочроож, амьсгал давчдах, ханиалгах, толбо эсвэл гадны биет орсон мэт тааламжгүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Хоол хүнс нь дуу хоолойд, эс тэгвээс олон хүн өөрийн мэдэлгүй системтэйгээр хэрэглэдэг хортой хоол хүнсэнд ингэж нөлөөлдөг.

Юуны өмнө эдгээрт дараахь зүйлс орно.

1. Тэд маш их хэмжээний өөх тос, давс агуулдаг бөгөөд цочроох нэмэлтүүд байдаг тул тэдгээрийг тогтмол хэрэглэвэл салст бүрхэвч нь уян хатан чанараа алдаж болно. Хоолой нь сөөнгө болж, өнгө нь багасч, дуулах нь эвгүй болно. Дуучин тэднээс бүрмөсөн зайлсхийх ёстой.
2. Тэд зөвхөн бага хэмжээгээр хоолонд нэмж болох бөгөөд ямар ч тохиолдолд дуулахаас 6 цагийн өмнө хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нь зөвхөн хоолойг цочроохоос гадна салиа илүүдэл үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь дуулахад хүндрэл учруулж, ханиалгахад хүргэдэг.
3. Өөх тос нь дууны утсыг уян харимхай болгодог бөгөөд энэ нь ханиалгах, дуулахад хүндрэл учруулдаг, ялангуяа уралдаан, урт ноттой газруудад. Хэрэв бид мах, котлетын тухай ярьж байгаа бол дуулахаас хэдэн цагийн өмнө өглөө нь ямар ч өөх тостой хоол идэх хэрэгтэй бөгөөд чипсийг дуучны хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй. Мөн салатанд их хэмжээний мах нэмж болохгүй.
4. Тэд салст бүрхэвчийг цочирдуулах урвал үүсгэж, дуу хоолой сөөхөд хүргэдэг. Заримдаа тэр хэсэг хугацаанд бүрмөсөн алга болж магадгүй юм.

Дуу хоолойны хувьд хамгийн хортой нь шар айраг, коньяк, архи, хүчтэй тоник, ялангуяа мөстэй байдаг. Мөстэй ямар ч ундааны нэгэн адил тэд салст бүрхэвчийг хүйтэнд шатааж, тэр ч байтугай дуу хоолойгоо түр зуур алдах, тэр ч байтугай хоолой өвдөхөд хүргэдэг.

Тэд зөвхөн сайн дуулахад туслах төдийгүй зарим тохиолдолд дуу хоолойгоо хурдан сэргээхэд тусална.

Үүнд дараахь хоол, ундаа орно.

1. Салст бүрхүүлийн уян хатан чанарыг сэргээх, шөрмөсийг эмчлэх маш сайн эм. Хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд халуун биш, харин дулаан байх ёстой.
2. Та хоолойгоо сэргээхийн тулд бага багаар бага багаар уух хэрэгтэй. Энэ нь хоолойг зөөлөн бүрхэж, хоолойг илүү хүчтэй болгодог.
3. Тэдний байнгын хэрэглээ нь дуу хоолойны баялаг, зөөлөн болоход хувь нэмэр оруулдаг ч олон дуучид зөвлөдөг тул дуулахаасаа өмнө согтуу байж болохгүй. Энэхүү хэрэгсэл нь дуучны хүчийг төгс сэргээж, хоолойг зөөлрүүлж, зөөлөн, сайхан дуулахыг дэмждэг. Гэхдээ аюултай халдвар авахгүйн тулд та зөвхөн захаас худалдаж авсан баталгаатай өндөг идэх хэрэгтэй. Сайхан, тод хоолойтой болохын тулд долоо хоногт нэг удаа өндөг уухад хангалттай.
4. Өндөр чанартай цөцгийн тосыг сүүнд нэмж эсвэл зүгээр л соруулж дуулахад таатай байх болно. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн дуулахаас нэг цагийн өмнө хийгддэг бөгөөд хөдөлгөөнгүй усаар угаана.
5. Заримдаа энэ нь дуу хоолойгоо хурдан сэргээх хамгийн сайн арга юм. Зүгээр л бага багаар бага багаар ууна.

Дуу хоолойгоо хүчтэй, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд хоол тэжээлийн хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Хэрэв та өдөр эсвэл оройд дуулах юм бол өглөө нь үдээс хойш илүү их идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр амьсгалын замыг дэмжих болно. Та мах, будаа эсвэл салат идэж болно.
2. Энэ нь дуу хоолойны амьсгалын замын сайн дэмжлэгийг бий болгоно.
3. гэхдээ тэд дуулж эхлэхээс 3 цагийн өмнө үүнийг хэрэглэдэг.
4. Эдгээр нь биеийн ерөнхий байдал, дууны утаснуудад тустай өөх тос агуулдаг.
5. Мэдээжийн хэрэг, та дуулахаасаа өмнө асар их хэсгийг идэж болохгүй, гэхдээ тэдгээр нь өөх тосгүй уургийн эх үүсвэр бөгөөд зарим тохиолдолд махыг орлуулж чаддаг. , тэд дуу хоолойд сөргөөр нөлөөлж чадахгүй.
6. Зарим хүүхдийн найрал дууны дарга нар дуулахаасаа өмнө найрал дууны гишүүдэд нэг хэсэг элсэн чихэр өгдөг. Чихэр нь таны дуу хоолойны сайхан, чөлөөтэй дуугарахад хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул үүнийг хийх ёсгүй.