Хөгжмийн ид шид эсвэл хөгжим бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг

 Бидний хүн нэг бүр хөгжим сонсох дуртай байдаг нь нууц биш. Шинэ хүнтэй танилцах хамгийн эхний асуултуудын нэг бол хөгжмийн сонголтын тухай асуудал юм. Хариулт нь ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай: энэ нь хүмүүсийг нэгтгэх, хэрүүл маргаан үүсгэх, хэдэн цаг үргэлжлэх идэвхтэй яриа өрнүүлэх, эсвэл олон цагийн үхлийн чимээгүй байдлыг бий болгоход тусална.

Орчин үеийн ертөнцөд хөгжим бол хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Буцаж ирдэг зуршилтай загвар нь винил пянзны дэлгүүрүүдийг өршөөсөнгүй: тэднийг одоо хотын төвийн ховор дэлгүүрүүдээс олж болно. Хөгжим сонсох дуртай хүмүүст зориулж Spotify, Deezer зэрэг төлбөртэй үйлчилгээнүүд үргэлж хаана ч байдаг. Хөгжим нь биднийг тодорхой сэтгэл санааны байдалд оруулж, бидний сэтгэл санааг амархан өөрчилж, тусгаж, урам зоригийг өгдөг, эсвэл эсрэгээрээ биднийг аль хэдийн таагүй мэдрэмж төрж байх үед уйтгар гуниг, гунигтай байдалд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хөгжим бол зүгээр нэг хобби биш юм; Бид илүү шаргуу ажиллах, илүү их анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үед хөгжим заримдаа туслах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Зарим хөгжим сонсохыг эмнэлгийн зорилгоор зааж өгсөн эсвэл хөгжмийн тусламжтайгаар бидэнд ямар нэгэн зүйл зарах гэж оролдсон тохиолдол байдаг. Хөгжмийг хэрхэн ашиглах талаар ойлголттой болсноор түүний хүч чадал, бидэнд үзүүлэх нөлөөний жинхэнэ хүчийг ухаардаг.

Биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх хөгжим

Биеийн тамирын зааланд өөрийн хөгжмөө сонсох сэдвийг нэгээс олон удаа судалж үзсэн бөгөөд эцэст нь тэд үндсэн мэдэгдэлд санал нэгджээ: эрчимтэй дасгал хийх явцад хөгжмийн дагалдах нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хөгжим биднийг өвдөлт, бие махбодийн стрессээс сатааруулдаг бөгөөд энэ нь биднийг илүү бүтээмжтэй болгодог. Үр нөлөө нь аз жаргал, эйфори даавар болох допаминыг үйлдвэрлэх замаар хийгддэг. Мөн хэмнэлтэй хөгжим нь бидний биеийн хөдөлгөөнийг синхрончлоход тусалдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулж, бодисын солилцоо, энерги зарцуулалтыг хурдасгаж, бие махбодийн болон оюун санааны стрессээс ангижруулдаг. Сургалтын явцад хүн ихэвчлэн бүтээмж, харагдахуйц үр дүнг тохируулдаг: энэ тохиолдолд хөгжим нь тархины үйл явцыг дэмжиж, тодорхой зорилго тавьдаг. Маш сайн жишээ бол алдартай жүжигчин, бодибилдингийн тамирчин Арнольд Шварцнеггер юм. Алдарт Австри хүн өөрийгөө халаахын тулд болон бэлтгэлийн үеэр хөгжим сонсдог гэдгээ олон удаа мэдэгджээ. Түүний дуртай хамтлагуудын нэг бол Британийн Касабиан хамтлаг юм.

Анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг хөгжим

Өдөр бүр бид ямар нэгэн чухал зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй нөхцөл байдалд байдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа ажлын байранд үнэн байдаг. Оффисын өрөөнд хөгжим хэнийг ч гайхшруулахгүй: чихэвч нь гадны дуу чимээг дарахыг хичээдэг олон оффисын ажилчдын зайлшгүй шинж чанар юм. Энэ тохиолдолд хөгжим нь логик сэтгэлгээ, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, ялангуяа хамт ажиллагсад тантай ярилцаж, хуулбарлах машин зогсолтгүй ажиллаж байх үед. Оффисоос гадна энэ аргыг хэрэглэх боломжтой, түгээмэл байдаг олон үйл ажиллагааны чиглэлүүд байдаг. Британийн телевизийн хөтлөгч, PokerStars онлайн казиногийн од Лив Боэри гитар тоглох дуртай бөгөөд ажилдаа орохын тулд ихэвчлэн хөгжим тоглодог бөгөөд заримдаа анхаарал сарниулдаг. Тэр дундаа Финландын Children of Bodom-ын рок хамтлагийн дуунуудын коверуудыг дуулдаг.

Зар сурталчилгаан дахь хөгжим

Хөгжим бол хүссэн хүсээгүй зар сурталчилгааны салшгүй хэсэг юм. Ихэнхдээ зарим аялгуу нь зар сурталчилгааны зорилгоор хөгжмийг ашигладаг брэндүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд тэдэнтэй холбоотой байх нь анхны хөгжмийн нотоос харагддаг. Шинжлэх ухааны үүднээс хүний ​​ой санамжтай холбоотой. Танил хөгжим биднийг хүүхэд насны дурсамж, саяхны амралт эсвэл нэг дууг давтан сонссон амьдралын ямар ч үед эргүүлж авчирдаг. Телевиз, радиогоор удаан хугацаанд гараагүй байсан ч тухайн дуу нь тодорхой бүтээгдэхүүний сурталчилгааг сануулах тул сурталчилгаа бүтээгчид энэхүү холболтыг өөрсдийн зорилгоор ашигладаг. Тиймээс зул сарын баяр, шинэ жил бүрийн өмнө хүмүүс сурталчилгаанаас танил аяыг сонсоод хоёр шил кока кола худалдаж авдаг. Энэ нь заримдаа бидний оюун санаанд дурсамж үлдээхэд хангалттай бөгөөд энэ нь заримдаа биднийг шаардлагагүй худалдан авалт руу түлхэж магадгүй юм.

Анагаах ухаанд хөгжим

Хөгжимийг эмчилгээний зориулалтаар ашиглах нь эртний Грекийн үеэс л үр дүнтэй гэдгээрээ алдартай. Грекийн бурхан Аполло бол урлагийн бурхан, музсын ивээн тэтгэгч байсан бөгөөд хөгжим, эдгээх бурхан гэж тооцогддог байв. Орчин үеийн судалгаагаар эртний Грекчүүдийн логикийг баталж байна: хөгжим нь цусны даралтыг бууруулж, стресстэй тэмцэж, зүрхний цохилтыг хурдан хянахад тусалдаг. Төв мэдрэлийн систем нь судалгааны дагуу хөгжмийн хэмнэлд эерэг хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ сэдвийг одоогоор илүү нарийвчлан судалж байна. Хөгжим тархины эд эс үүсэхийг дэмжинэ гэсэн онол байдаг ч энэ мэдэгдлийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хараахан батлаагүй байна.